Wissenswertes über die FELDENKRAIS® Methode

FELDENKRAIS® in der Gruppe

Wie funktionieren die Kurse?

Wir gehen durch den Alltag, ohne nachzudenken. Das meiste läuft automatisch. Viele Gewohnheiten, Routinen und Handlungsmuster steuern uns, 90 % aller Lebensvorgänge geschehen unbewusst. Wir selbst nehmen bewusst nur einen kleinen Teil von uns wahr.

In Feldenkrais Kursen bewegen wir uns langsam und aufmerksam. Wir beobachten unseren Körper und nehmen ihn wahr. Wir projizieren unsere Achtsamkeit auf uns selbst. Diese Wahrnehmung und Aufmerksamkeit verbinden wir mit der Frage: Wie mache ich es? Wie führe ich eine Bewegungsanleitung aus?

mit Bewusstheit durch Bewegung oder
mit Achtsamkeit durch Bewegung.

Feldenkrais Kurse heißen tatsächlich „Bewusstheit durch Bewegung“ oder auf Englisch „Awareness through movement“.

Und geht es leichter? Wie ginge es leichter? Also nicht schwierig, nicht kompliziert, nicht anstrengend und vor allem nicht schmerzhaft. Das ist die Absicht:

einfach und unkompliziert,
leicht und simpel oder
klar und einfach.

Wir haben alles an Bord. Solche einfachen Anleitungen sind nicht schwer oder kompliziert umzusetzen. Sie können uns gut beschäftigen und Spaß machen. Sie führen uns zu überraschenden Erkenntnissen und Einsichten zum eigenen Verhalten. Sie liefern uns Futter fürs Gehirn. Unsere Körperintelligenz wird aus dem Dornröschenschlaf geholt und wachgeküsst.

Gute Ideen wird unser Nervensystem sofort ohne Umwege integrieren und sich einverleiben. Ein neues Muster ist geboren, das wir selbst geschaffen haben. So fühlen wir uns hinterher anders – beim Stehen, Gehen und Bewegen im Alltag.

Schlussendlich können wir uns – bewusst oder achtsamkeitsbasiert – auf eine neue Art kennenlernen, wir können uns besser organisieren, wir integrieren das in den Alltag, was wir gelernt haben. Das Übertragen neuer und einfacher Muster geschieht automatisch dank unserer Gesamtheit als Mensch.

Das funktioniert bei jedem individuell und in jedem Alter– zum Glück!

Wer oder was ist Feldenkrais jetzt genau?

Die Feldenkrais Methode geht auf den Physiker und Neurophysiologen Moshé Feldenkrais zurück. Es handelt sich bei der Feldenkrais Methode um einen Unterricht, der das Gefühl für den Körper und den Umgang mit dem Körper verbessert. Beispielsweise macht sich jemand mit Nackenproblemen während der Bewegungsanleitung bewusst, welche eingeschränkten Bewegungen sein Köper ausführt. Er erlernt dann weitgehend selbstständig, in kleinen, achtsamen Bewegungen einen neuen Bewegungsspielraum. Die Methode kann als Einzelbehandlung, aber auch in Form einer Gruppenbehandlung angewendet werden.

analog zu www.gesundheitsinformation.de/glossar/feldenkrais-methode.html

Einen Einblick in einen Feldenkrais-Kurs gibt das folgende Video

Einen vertieften Eindruck von der Feldenkrais-Methode gibt Ihnen die Internetseite vom Feldenkrais Verband Deutschland e.V.